女性は毎月1回月経がありますが、月経の規則性がすべて正常であれば問題ありませんが、悲劇は、多くの女性のインサイダー生理が特定の月経痛を伴い、より深刻で、さらには自分の仕事や勉強のトレーニングを危険にさらすことであり、通常の良い習慣に注意を払い、寒さを防いで暖かくしておくことに加えて、毎日の食事でも注意を払う必要があります。

雞精

このようにして得た情報をもとにして、私たちは自分たちの生活をより良いものにしていきます。 最初のレシピは、「還暦と母の卵のお粥」です。 このお粥に入っている食材は、傳統15グラム、母草顆粒30グラム、生卵3個、アワの携帯30グラム。 川芎(せんきゅう)は、気を整えて血を活性化する働きがあり、「産婦人科の聖薬」とも呼ばれています。川芎の顆粒は、正直、女性にとても良いもので、水を排除して血を活性化し、月経を整える働きがあります。 作り方としては、まず川芎と易武曹の顆粒を2回煎じ、毎回20分ほど煮て浸透液を合わせた後、茎の米と生卵で粥を煮て、卵を食べてスープを飲みます。 1日1～2回、5～7日間、3ヶ月間続けていただくと、非常に良い効果が得られます。

2つ目のレシピは、生姜の茶色と小豆の砂糖水です。 フードキーに含まれるもの：缶詰の生姜(生の生姜のスライスも可)、赤いナツメヤシ、古い黒砂糖各30g。 生姜は辛くて熱いので胃腸を養い、ナツメは気血を養う効果があります。 生理痛、特に原発性の生理痛がある方は、この2つのレシピを試してみてはいかがでしょうか。

実際には、上記の2つのコンディショニング方法に加えて、日々の食生活の中で、すべての女性が月経困難症をより良く予防・緩和するためには、共通の問題点を持った食生活をマスターしなければならないこともあります。 まず、鉄分を多く含む食品です。人によっては月経量が多いため、出血量が多すぎると体内の銅成分が多く失われ、ヘモグロビン、ヘモグロビン濃度に加えて鉄分も非常に重要な要素となるため、鉄分を含む食品は血液の補充に役立ちます。 鉄分を多く含む食品のポイントは、卵、鶏肉、肉、魚、内臓などです。

2つ目の食品は、ビタミンEを含む食品を多く食べることです。ビタミンEは抗酸化の宝庫で、あらゆる老化を和らげるのに有効であることがわかっています。 3つ目の食べ物は、ニンジンやレタスなど、血液を活性化させる食べ物です。 4つ目の食品は、牛肉や羊肉などの冷たい食品の規制を介して、牛肉は、実際には、私たちの日常生活の中で食品の規制を介して誰にも共通しているコショウですが、月経痛の冷えた血液のうっ滞タイプのためのコショウは非常に明白な実用的な効果を持って、月経痛の流域の友人は、通常の料理で、適度に一般的に調味料としていくつかのコショウを使用することができ、両方のおいしいと健康的な健康。